Innere Metamorphose
Jeden Montag 10.00 - 11.00 Uhr und 18.30 - 20.00 Uhr:
Eine starke energetische Übung in drei Phasen. In dieser Übung geht es darum, negative Gefühle loszulassen und das Leid der Menschheit durch das Herz zu Freude und Liebe zu transformieren. Sie kann auf der energetischen Ebene sowie im Herzbereich sehr reinigend wirken.
Erblühen des Herzens
Jeden Dienstag 18.30 - 20.00 Uhr:
Eine schöne, sanfte Übung in der der natürliche Atemzyklus in Einklang mit Bewegung und Summen zu einer harmonisierenden Wirkung führt.
Totales Tanzen
Jeden Mittwoch 18.30 - 20.00 Uhr:
Sich spontan und mit ganzem Herzen dem Tanz hingeben - wie ein Kind, das aus Freude und Spaß heraus völlig losgelöst tanzen kann. Danach ist eine stille Phase.
Stilles Inneres Loslassen
Jeden Donnerstag 10.00 - 11.00 Uhr und 18.30 - 20.00 Uhr:
Während des einstündigen Sitzens lassen wir bewusst und absichtlich alle Ziele und Rollen systematisch los, um mit unserem inneren ‘Niemand-Sein’, mit unserer ‘göttlichen Grundlage’ zu sein. Schritt für Schritt werden wir uns der Identifikation, in der wir uns gerade befinden, bewusst und lassen diese von innen her los, um so - Schicht um Schicht - nach innen zu gehen, bis wir keine Spaltung mehr in uns finden...
“Navaras“ - bewußtes Ausdrücken und Klärung unseres Gefühlsspektrums
Jeden Freitag 18.30 - 20.00 Uhr:
Bei dieser Übung werden in fünf Phasen spielerisch Gefühle und Emotionen zum Ausdruck gebracht. Diese sind: 1. Humor/Lachen, 2. Wut/Ärger, 3. Traurigkeit/Schmerz, 4. Stille/Frieden, 5. Freude/Tanz.
Cosmic Tuning
Jeden Samstag 18.30 - 20.00 Uhr:
Dies ist eine wunderschöne meditative Übung mit Summen. In der ersten Phase beginnen wir mit dem Summen im Sitzen. In der zweiten Phase stehen wir mit offenen, ausgestreckten Armen in einer empfangenden Haltung und spüren, wie die Energie durch uns hindurchströmt. Dabei bewegen wir uns sanft und summen weiter. Die letzten 20 Minuten ist eine stille Phase.
Innerlich fließen mit freien musikalischen Ausdrücken
Jeden Sonntag 18.30 - 20.00 Uhr:
In dieser Übung geht es darum, Klänge und Töne zu erlauben - wie ein Kind, das keine bestimmte Vorstellung von Liedern kennt, sondern einfach nur mit den Klängen und Tönen spielt.
Es ist eine schöne Möglichkeit, mit der Energie zu fließen und im Moment zu sein. Wichtig dabei ist, sich nicht zurückzuhalten oder zu kontrollieren, sondern den freien Ausdrucksfluss zu erlauben.
Vipassana-Meditation
Jeden Dienstag 10.00 - 11.00 Uhr:
Der Begriff "Vipassana" bedeutet auf eine besondere Art zu betrachten. Atem-Beobachtung wirkt als eine Brücke um auf eine andere Art mit sich und dem Leben zu sein. Es ist eine wachsame, aber nicht einmischende Art, sich mit der Realität zu verbinden, die uns zu einer tiefere Entspannung und einer harmonischen Ausgeglichenheit verhilft. Es ist eine der bekanntesten meditativen Übungen, die in vielen Variationen in verschiedenen mystischen und religiösen Lehren sowie in der modernen Heilpädagogik praktiziert wird.
Hotei-Lach-Meditation, Di. 17.00h
Jeden Dienstag 17.00 - 18.00 Uhr:
Hotei ist in der mystischen Tradition des Zen als der "Lachende Buddha" bekannt. Lachen ist ein Entspannungs-Vorgang und hilft oft, uns von einem innerlich verwickelten Zustand zu lösen und in der Gegenwart mit dem Leben zu fließen. Bewußt das Lachen zuzulassen und so total wie möglich hinein zu gehen wirkt meditativ und öffnet uns den Weg zur Stille und Freude.